香蕉的作用是什么,常吃能消除疲劳和补充能量 …… – 今日健康网

香蕉的作用是什么,常吃能消除疲劳和补充能量 ……

  荔枝

  荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,夏天气候闷热,人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实,而科学研究发现,经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多,糖尿病患者要少吃。

  香蕉

  香蕉富含钾和镁,钾元素可防治血压上升和肌肉痉挛,镁元素有消除疲劳的作用。经常食用香蕉,可缓解熬夜后的疲劳,同时还能快速补充能量。

  大枣

  也就是我们常说的红枣,这也算是什么水果的一种,它的维生素含量非常的高,也有“天然维生素丸”的美称,常吃红枣对身体好,因为它不仅含维生素高,还有滋阴补阳的工薪,有补血的食用功效的。

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