美容养颜的水果,多吃荔枝能改善失眠和延缓衰老 …… – 今日健康网

美容养颜的水果,多吃荔枝能改善失眠和延缓衰老 ……

  每一个人都是天生爱美丽的,因此在日常保养中会很重视肌肤和身体的抗衰事项,以此更好的起到美容抗衰的目的。除了日常护理,在饮食方面也能帮助为我们美容养颜,那么在炎炎夏日吃什么能够美容养颜,还能解暑呢?

  樱桃是大家十分熟悉且都很爱吃的一种水果,其味道香甜,小巧诱人、色泽鲜艳、晶莹美丽,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。经常食用可使皮肤红润嫩白。樱桃含铁元素可以缓解贫血,非常适合女生食用。不过樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

  哈密瓜是一种低热量、低脂肪的水果,另外其中含有丰富的营养素,其中维生素、矿物质等都是人们健康生长以及肌肤所需的重要成分。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。每天吃半个哈密瓜还可以有效的预防冠心病和肌肉痉挛,保持正常的心率和血压。不过哈密瓜含糖,再好吃也要适量哦!

  荔枝是夏季中常见的一种水果。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含补充叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素对人体健康十分有益。现代研究发现荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。所以要抗衰老的朋友们可以适量吃一些荔枝哦。但是不要空腹吃荔枝,吃荔枝最好的时间是在饭后半小时再食用。

  李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的”超级水果”。不过李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。你们还知道哪些水果对美容养颜有益吗?

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