保养肺部的方法,主动咳嗽多深呼吸和保持微笑 ……

　　中医讲肺主一身之气。肺的主要功能就是进行内外气体的交换，吸入新鲜的空气，将身体的浊气呼出，所以只有保证肺的健康，才能够有利于保证身体各项内脏器官的正常代谢，维持身体的健康。

　　我们都知道吸烟有害肺部，而且患上肺癌吸烟是罪魁祸首之一。所以为了肺部的健康，尽量及时戒烟。对于长期吸烟的人，一定要好好的保养自己的肺部。

　　其实不只有吸烟的人要养肺，我们所有的人都要养肺。最近几年环境污染比较严重，人在每天呼吸的过程中也会吸入大量的毒素和垃圾，堆积在肺部，增加了很大的负担。

　　所以一定要学会养肺润肺，给你的肺洗洗澡。不只有吸烟的人才要养肺，送你三个不花钱的小妙招，拿走不用谢

　　哈哈大笑

　　很多人遇到特别高兴的事情就会哈哈大笑，其实哈哈大笑也是一种很好的养生方式，尤其对于养肺护肺起到非常好的帮助。

　　人在哈哈大笑的时候，能够帮助促进体内的气血运转，促进血液循环，及时排出肺中的毒素和垃圾，有利于身体内气机上升，及时将身体内的浊气排出体外，减轻肺的负担。

　　哈哈大笑这个不花钱的小妙招是否让你感到心动了?所以在平时如果遇到非常开心的事，可以保持微笑，这样还能够帮助保养肺部的健康。

　　深呼吸

　　深呼吸也是一种非常好的清肺润肺的方法。

　　每天早上起床的时候，空气相对来说是非常新鲜的，如果你能够去公园或者树木比较多的地方多做几次深呼吸，对于养肺能够起到非常好的帮助。

　　深呼吸的方法也是非常简单的，一学就会：慢慢的进行吸气，吸气之后尽可能的停留长的时间，然后再慢慢的呼出，这样新鲜的空气能够增强在肺中的停留时间，滋润肺部，有利于肺泡的转化，及时排出肺的毒素和垃圾增强肺功能。

　　主动咳嗽：

　　咳嗽在我们日常生活中是一种非常常见的情况，如果肺部堆积了大量的毒素和垃圾，人就会出现咳嗽的情况。其实咳嗽也是给肺部排毒的一条通道。

　　在日常生活中，我们可以没事的时候主动的咳嗽几声，这样能够帮助打开肺部的排毒通道，有利于排出肺中的毒素和垃圾，让你的肺更加的健康。

　　不知道这三个小方法你学会了吗?是不是非常简单呢?最重要的是还能够让你不花钱就能够提高身体的素质，何乐而不为呢?

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