如何摆脱抱怨心理避免负能量 抱怨让人陷入无尽焦躁

生活中总是少不了抱怨的声音,不管是工作上的业绩压力,还是同事朋友之间突然变得格格不入的关系,亦或者只是生活上的一些琐事,都可能成为我们抱怨的对象。平常小小的抱怨吐槽可以舒缓我们心中的郁结,可以成为一种释放的平台,甚至一些能引起共鸣的吐槽还有可能为你引来志同道合的朋友。但如果你总是抱怨,抱怨后依旧念念不忘负能量,那就要小心抱怨给你心理健康带来的负面影响,它会让你陷入无限的焦躁,甚至是影响到日常生活。

怎么摆脱抱怨心理呢?

想抱怨,先冷静

因为凡是不成功的事情,它都具有自身的理由,如果我们急于马上去解决,可能会导致“忙中出错”。所以,首先要在情绪上保持冷静,防止“冲动是魔鬼”,以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后,仔细思考、分析,找出问题的关键所在,再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

学会调整自己

抱怨,不仅不利于解决问题,而且还有损于健康。来一点换位思考,矛盾就不那么激烈了;心胸宽广一点,问题就不那么严重了。过去的已经过去,未来的还未到来,一切抱怨都是无益的,问问自己现在能够做些什么、能够做好什么,才是最重要的。

避免盲目的高目标

生活中,常常听到有人抱怨活得太辛苦,压力太大,其实,这往往是因为我们在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前,便给自己在人生各个路段设下了过高的目标。盲目设定的目标并没有以个人实际情况为基础,而是和他人比较的目的。这样的目标会让你只是为了完成任务而生活,从而背上抱怨的包袱,忍受辛苦和疲惫的折磨。

不要过分苛求

有些人做事相当严肃认真,要求十全十美。其实,世界上的事情不可能达到十全十美。而那些对自己要求近乎吹毛求疵的人,往往也是最爱抱怨的人。同时,他们也是抱怨的受害者。若是因为一个小小的瑕疵而深深地自责,结果受伤害的人还是自己。无论是什么样的人或事,都有他的长处和短处,没有必要为此而斤斤计较。倘能做到这点,自然也就心情舒畅,不再会产生抱怨心理了。

平常心看待成败

人生在世,不可能一帆风顺,“心想事成”不过是人们心中的一种良好愿望而已。按常理,凡事基本上都是成败各占一半,世上也没有常胜将军。如果过高地估计了自己的能力,或者把奋斗的标杆定得太高,那么,失败的可能性还更大。所以,古人告诫我们:胜不骄,败不馁。我们只有把“胜败”看得淡一点,也就不会有太多的抱怨。

失败不气馁

万一我们把事情搞砸了,不必灰心、更不要退缩,而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。比如:选项欠周全,投资失误,用人不当,办事过程没有做好一环扣一环等等,这都有可能遭遇滑铁卢。然而,失败了不要紧,我们可以吃一堑长一智,从头再来。倘若一遇到困难险阻,就怨天忧人,推卸责任,不但于事无补,反而更加会火上浇油,失去努力的方向,离原来的目标渐行渐远。

依靠自己

纵观我们身边发生的抱怨,十有八九是抱怨别人的。常言道:自己种的果实最鲜,自己蒸的馒头最甜。偶尔在能力不及时请人相助,那无可厚非。若想依靠别人为你打造一个全新世界,然后自己慢慢地坐享其成,这种想法未免太天真。每个人的人生和事业,都要靠自己去努力、去经营,在不断奋斗的过程中,养成自强、自立、坚韧不拔的精神,这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。

与人为善

我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子,不论是将帅还是兵卒,都有一定的权力,这种权力是与我们的社会角色相符合的,可以自行支配的力量。如果我们每个人都能像走棋子那样,通盘考虑,既能恪尽职守,又能为其他人的存在创造便利,那么,我们的权力就可以形成一种强大的合力,这种合力有利于自身的发展;反之,那将是抱怨的根源。

可以有吐槽,但不要成“怨妇”。

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