宝宝晚上不睡觉怎么办？5个月宝宝晚上不睡觉妙招 ……

　　婴幼儿时期的宝宝睡眠质量是非常重要的，如果宝宝睡眠好，饮食又健康合理的话，宝宝自然超前发育成长，但若是宝宝连最起码的睡眠质量都不能保证的话，将会给他的生活的成长带来一些负面影响。

　　可是有许多新手爸妈反应说，自家宝宝一到晚上就精力非常充沛，宝宝的睡眠时间似乎是昼夜颠倒了，这不仅影响到宝宝的正常发育成长，而且还影响到家人的休息睡眠。那么，宝宝晚上不睡觉怎么办才好呢?应对“失眠”宝宝爸爸妈妈有没有更好的办法呢?以下为大家分享6个有效的解决方法，赶快一起get起来吧。

　　宝宝晚上不睡觉怎么办

宝宝晚上不睡觉怎么办？

　　1、调整宝宝生物钟

　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成为昼醒夜眠。

　　父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

　　2、创造一个良好的睡眠环境

　　合适的睡眠环境应该是安静，空气清新的。有时候之所以宝宝意睡觉是因为怕错过好玩的事情。特别是大家都在玩而单单要他去睡觉，这样宝宝很难静下心来。因此，要宝宝乖乖地上床，爸爸妈妈要一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。

　　不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

　　在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。

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