怎么治愈选择恐惧症 多选一无法做决定怎么办 – 今日健康网

怎么治愈选择恐惧症 多选一无法做决定怎么办

很多人在面临选择的时候,都会出现无法抉择的问题,特别是女生在看到自己喜欢的东西的时候,想剁手却无法选择从哪里开始。其实不仅是在买东西的时候,在面对一些问题怎么解决,甚至是你工作上的一些方案的决策上,都会面临这样的选择恐惧症,就是你无法再多种选择中进行挑选。这可不只是天秤座才会有的特点,大家在面对一些极好或者戳中你心的事与物时,都会出现或深或浅的这样的选择恐惧症。

那么,选择恐惧症要怎么才能对抗呢?

了解自己

如果有健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情这六个词在你面前,但你不得不先后放弃5样,而且一旦放弃你就不再拥有他们,你会选择放弃什么,最后又会保留什么呢?选择好了后,想想为什么会保留它,然后根据它来做抉择。

管理自己

生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。选择障碍的患者,他们大多是对自己不自信,担心做出的决定是错误的。所以在生活上,要鼓励患者充满自信,勇敢的去面对自己的选择,也可以借助一些人和一些事情,来帮助自己做出选择。

优劣方式

你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择,比方说在选择的过程中,当你感到比较困难而不知如何抉择的时候,可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己下决定。

自我欣赏

首先你要增强亲密关系,尤其是与父母、家人间的情感,并从中欣赏自己。如果在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这些都能增强你的安全感,在选择问题时也就不会顾虑那么多。

从了解真实的自己开始吧!

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