如何调节自己的嫉妒心理 嫉妒到底从何而来

大家对于比自己优秀的事会变现出一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态，这就是我们常说的嫉妒。嫉妒是一种人人度会有的情绪，是一种愤怒和激动的焦虑症状，它可能是对任何人而发生。对比自己更受重用的同事、对比自己学习成绩好的同学，甚至是一个家庭中的兄弟姐妹之间，也常有嫉妒的心理出现。

一般来说，嫉妒是因为别人的优秀而感觉到对自己造成的威胁，另一方面也是自卑的一种变现，觉得自己好像比不过别人而感到焦虑。嫉妒算不上是一个好情绪，更多的还是需要你的自我调节。

把握已有的

不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。

相信自己

每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

不要和别人的长处比较

妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

保持“比下有余”的心态

总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

用祝福的心态看待别人的优秀

眼红的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

每个人都有自己存在的价值，或许你能达到的，却是别人怎么也努力不来的呢？