能对抗衰老的八种心态 保持好心态是抵抗衰老的重点

很多时候我们都说心态绝对一切,而良好的心态在我们生活中可以为我们节省很多麻烦。当你觉得苦闷的时候,有的人可以在瞬间就调整好自己的心态,然后开启一个新的生活模式,而有的人则会在不短的一段时间里都沉浸在这种自我抑郁的氛围中。其实心态对一个人的整体有着很大的影响,甚至还和人的衰老有关。

当一个人拥有良好的心态,他看上去总是会比同龄的人活得更轻松自在,而充满了“青春期”的活力感。心态是可以养成的,所以,当你面对衰老危机的时候,不妨来尝试着改变一下自己的心态吧!

对抗衰老的八种心态

关注自我

如果老人在退休后更加注重自我的内心需求,愿意走出家门,旅行、重新工作、结交好友,将收获更多的乐趣和活力。

忘掉年龄

只有坦然面对死亡,忘记年龄的束缚,才能以积极进取的姿态,力求老有所为。

别怕改变

如果在50岁后仍然具备激情和勇气,那么老人不仅能掌控自己的健康和生活,还能在退休后继续发挥余热,创造价值。另外,创造力强的人往往寿命更长。创新对老人来说,更多的应表现在对新事物的包容态度上,愿意接受新知识、新设备,哪怕是尝试一种新食物或者运动。

重视社交的作用

研究表明,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。

对抗衰老的八种心态

养成谨慎的个性

谨慎的人会多做有益健康的事。有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。

拥有成就感

与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。

活得有质感

拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

对未来有希望

年轻的心态让我们的身体跟着年轻,其实保持身体的年轻也同样会让心态年轻起来,二者之间相互影响,相互作用。

好心态有什么好处?

对抗衰老的八种心态

1.对抗衰老

对老人而言,保持积极心态对健康十分有益,积极心态比运动更能提升老年人健康水平。下意识地接触积极信息能促进身体健康,甚至超过六个月运动带来的好处。引导性的潜意识手段能改善老人的身体机能。潜移默化的信息能够帮助人们改变社会强加给老年人的消极认知模式。

2.增强记忆力

研究表明,压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加,这种物质与老年痴呆症有关,压力可能加速老年痴呆症的恶化。

3.降低患癌几率

2003年的一项研究发现,压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化,还会加快康复进程。

对抗衰老的八种心态

4.减少抑郁

若处在压力环境中,人会出现抑郁症的症状,如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动,并可能导致病情复发。

5.做出最佳决定

有压力的人更倾向于食物积极的一面,并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。

心态会成为一个人生活更加有意义的重要指标哦!

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