脾虚不能排除毒素导致虚胖，山药温和不产生负担 ……

　　许多人认为脾虚只会影响我们的食欲和消化。事实上，脾对我们很重要。在中医中，脾是后天的基础。尤其是我们女人，一旦脾虚，就会很快衰老。

　　脾虚能使人发胖，使胃发胖

　　脾虚证最常见的反应是体重增加，因为脾运运脾气，脾虚水气会在体内停滞，即我们通常所说的水分重量，使身体内的毒素垃圾不能排除在身体之外，导致虚胖。在我们的女性中，最明显的表现在腰腹和小腹，俗称”游泳圈”。

　　皮肤疏松，缺乏弹性

　　脾主肌、脾虚会出现肌肉无力、皮肤松弛现象，当然，面部反应可能会出现眼袋、皱纹等，而脾虚妇女湿气过重，导致气虚和血虚，面部也会变黄，头发也会变得粗糙。

　　总是想躺下，累得满身都是

　　通常我们吃东西，我们需要脾胃消化，然后转化成营养到全身各器官，如果脾功能紊乱，这些营养物不能被输送出去，身体器官和组织得不到足够的营养供应，会闲置，各种器官功能失调，包括全身肌肉都会松弛无力，所以如果你累了很长一段时间，你就不会变得懒惰。这是由脾虚引起的灾难。

　　身体里有各种各样的小问题

　　除上述症状外，脾虚妇女还可能有月经不规律、痛经、唇干皮肤、便便粘稠、脾气暴躁等症状。事实上，其中许多是由脾虚证引起的湿重所致。

　　许多人不喜欢中药的苦味，脾胃的虚弱不能一天两天调节，我们可以从食疗开始，通常吃更多的食物来补充脾胃，特别是以下四种。

　　山药：山药营养丰富，药温和，对于脾胃不好的人也很容易消化，不会产生负担，特别是对儿童、孕妇、老年人等，但如果是热体质，则应注意山药的使用不太大。

　　枣：大家都知道，枣有补血的作用，事实上，枣也可以帮我们温脾胃，但我们在这里说的不是生枣，而是天然成熟的枣，尽量吃粥、泡水或蒸吃，这样容易消化，营养成分也可以更好地利用。

　　牛肉：牛肉特别适合秋冬季食用。它有暖胃的作用。一些脾胃虚弱、身体长期不足的人也可以适当地吃牛肉，这可以增强他们的肌腱，增强他们的骨骼。

　　南瓜：南瓜富含果胶，它吸收和包裹体内的细菌和有毒物质，将它们代谢出体内，保护我们的脾胃不受伤害。通常我们可以蒸南瓜吃，也可以直接去皮煮粥喝，味道很好。

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