配菜西兰花营养很高，可以清除垃圾防止便秘 ……

　　西兰花是日常生活中营养丰富的食物之一。不仅味道鲜美，而且营养价值很高，做配菜或者单独炒都非常好吃。是人们很受欢迎的蔬菜之一，同时对我们的健康也有很大的好处。

　　西兰花蕴含多种美肤成分，所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力，可以起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的，是极好的美容滋补佳品。还富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，同时富含的膳食纤维，有益消化，防止便秘，进而可以达到减肥的目的。

　　胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，营养价值很高，所含的营养素很全面。被视为菜中上品。含有在学丰富的维生素，可以清除脂肪，达到减肥的作用，还含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，同时胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能。

　　胡萝卜里面含有醣化酵素，可以分解食物里面的淀粉以及脂肪，还富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，能够促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。还可以起到祛斑的作用。

　　胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。西兰花和胡萝卜一起，可以清血管垃圾，色斑淡了，皮肤水嫩，子宫也变好

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