黑米可以补益气力除寒热,山药健脾益胃增强免疫 …… – 今日健康网

黑米可以补益气力除寒热,山药健脾益胃增强免疫 ……

  茯苓黑米糊

  食材:取来茯苓、芡实、豌豆、黑豆、覆盆子各5g,黑米30g,山药10g。

  大家可以试着先把山药洗净,削皮切小块;黑米洗净,加水泡发;芡实、豌豆、覆盆子、黑米、茯苓都冲洗干净;然后把这7种食材全部倒入到破壁机内,按照恰当的比例进行搭配,然后半个小时打磨、煮沸就可以了。

  除此之外,我们也可以选择先用大火去熬煮5分钟,再改为中火去煮30分钟即可,最后也可以根据自己的口感,来加入蜂蜜或糖、牛奶来调味,搅匀就可以饮用了。

  生活中,许多人把黑米称之为是长寿米,而且还可以起到补血的作用。早在《神农本草经》里面就有提及:“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。

  因此它能够很好的帮助人体滋阴补肾、明目活血、健身暖胃,非常适合贫血白发、头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣症者去吃;茯苓主要有着宁心安神、健脾利湿的功效。山药主要是补精益气、健脾益胃、增强人体免疫力,对于人体的健康是非常有帮助的。

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