青年男性的饮食，多吃些肉食补充体内能量 ……

　　青年男性的饮食应需要注意以下几点:

(1)适当摄取肉食品。

　　青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

(2)不可酗酒。

　　明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能 通血脉、散温气、杀百邪、驱 毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

(3)注意钙的摄取。

　　钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严 重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜 等含钙丰富的食品。

(4)禁止吸烟。

　　吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

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