隐形杀手骨质疏松发病之首，通过运动增强脊柱 ……

　　随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题。骨质疏松症因其隐匿性，被称为人体健康的“隐形杀手”，高发的“骨折”现象就是严重骨质疏松的症状之一，尤其以绝经后的女性群体为发病之首。年龄大于50岁患病率：女性20.7%、男性14.4%。骨质疏松的前期筛查与防治极为重要!因此大家都应该关注和重视起来!

　　骨质疏松是什么？

　　怎么判断自己得了骨质疏松？

　　该怎么预防、检查及治疗呢？

　　骨质疏松有哪些表现症状

　　许多中老年人大多会逐渐或突然出现腰背部疼痛，尤其在活动、弯腰、翻身、跌倒、甚至长时间站立、打个喷嚏会感到疼痛加重，遇到这种情况，您就需要警惕自己或许患有骨质疏松了。

　　许多中老年人大多会逐渐或突然出现腰背部疼痛，尤其在活动、弯腰、翻身、跌倒、甚至长时间站立、打个喷嚏会感到疼痛加重，遇到这种情况，您就需要警惕自己或许患有骨质疏松了。

　　有上述症状应到医院进行相应检查

　　我院拥有性能先进GE双能X线骨密度检测仪能为骨质疏松患者提供骨密度检测(骨密度检测是诊断骨质疏松的金指标)。

　　骨质疏松的预防和治疗措施

　　01

　　补充钙剂及维生素D是预防骨质疏松最基础的手段。

　　02

　　加强营养，均衡膳食: 建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，每天摄入牛奶 300 ml 或相当量的奶制品。

　　03保持良好生活习惯

　　04

　　运动通过肌肉收缩产生的张力和机械应力作用在骨骼上，促进骨形成和防止骨丢失。运动训练增强背肌肌力，有助于支持脊柱和防止椎体楔形改变或脊柱后凸畸形。运动提高机体灵活性和平衡能力，防止因跌倒引起骨折。适当的规律运动可减轻背痛的症状。

　　05

　　晒太阳帮助我们预防骨质疏松主要是依靠太阳中的中波紫外线，这种紫外线可以使得皮肤中7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，能促进对钙的吸收。

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