今日健康｜男人养生：女性吃什么可健脾补肾……

通常肾与脾是相辅的，而且肾脏脾虚是女性日常调理不当，产生的一种健康不适感，不过女性可以在食物的帮助下调节身心，达到健脾与补肾相助辅成的效果，所以今天来了解一下，女性吃什么可健脾补肾。

甲鱼

甲鱼的食用价值极高，它品性平和，味道甘美，是补肾健脾、滋阴凉血的佳品，阴虚之人最宜食用。中医学专著称甲鱼 滋肝肾之阴，清虚劳之热 ，有抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。甲鱼壳也是补肾健脾的佳品，阴虚之人食用也非常好。

干贝

干贝是一种海鲜食品，品性平和，味道甘中带咸，具有滋阴补肾的良好效用。中医学专著《本草求真》中称它能 滋真阴 。干贝肉质细嫩，味道鲜美，富含丰富的蛋白质，对于消渴症状也有疗效，适合阴虚者进补，干贝炖汤效果更好。

山药

山药性平味甘，被中医称为 上品 ，除了具有健脾的功效外，还有益于肾脏。李时珍指出：山药 益肾气，健脾胃 。而《本草正》对山药是这样记载的： 健脾补虚，滋精固肾 。所以，如果想要补肾健脾，不妨把山药当成常用的保健食物，在家里经常备一些，不时吃一些，对身体有很大的帮助。

腰果

腰果因形状类似于肾而得名，与榛子、核桃、杏仁并称为世界四大干果。腰果味道香浓甘甜，清脆可口，是一种营养丰富的干果，既可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果补肾健脾的食疗作用很好，多吃益肾壮阳。

补肾健脾食谱推荐

鹿茸粳米粥

食材：鹿茸3克，粳米100克，姜片适量。

做法：将鹿茸研成细末，粳米淘净；将粳米按常法煮成粥后，再加鹿茸末和姜片，以小火煎熬30分钟即可。

功效：温肾壮阳，填精补血。适用于肾阳虚衰、腰膝酸软。

以上介绍的这些食物具有补肝肾，益精气，有肾虚症状的朋友可以根据自己的情况适当选用。以后今日健康还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的今日健康相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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