如何摆脱你的节前焦虑症 过年过节你都在焦虑什么

上班族中很容易出现节前焦虑综合症，这到底是个什么东西呢？首先是节日的到来往往会打乱你的生物钟，很多人在放假之前会陷入一个无法工作的过度兴奋的情况，这时会出现很明显的工作效率下降。其次，对于像过年这种大节，走亲访友是少不了的，对于上班族来说，最怕问到的大概就是工作业绩，以及结婚问题。最后，在这样的年底免不了各种总结，以及对比，工作压力加上可能没有完成的期望，都会让人产生不小的焦虑感。

你的节前焦虑症体现在什么方面呢？如何去解决它呢？

关于工作方面

每快到放假的时候，大家的心情都是澎湃，恨不得赶紧离开办公室，一睁眼就到家了。可事实是，睁开眼还是一堆的工作任务。节前的工作的工作都是紧张的，因为需要把放假间的工作进度补上去，所以熬夜加班再正常不过了。但是总有那么些人想着放假后的美好时光，一整天就过去了，回头发现，工作还没完成，心里想着“放假回来有心情再做”。

怎么办

今日事，今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否则节后回来感觉会更累。所以呢？要学会转移自己的注意力，不在乎日期，只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题，聊聊天，自然就忘记了。

关于钱包方面

说到过年，那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假，哪里有时间备年货，闲来无聊时，就会逛下淘宝活动，一逛就发现，都是想买的。于是，付款付到手软。

怎么办

其实不仅光棍节要“剁手”，春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食，反而更喜欢出门、走亲戚、旅游，年货当然要备，但是也不要太多。况且超市也有搞活动，何不趁周末，去超市一次采购齐全。

关于亲戚朋友方面

结婚时间的拖延，家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象，就等着年关见个面，把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程，再模拟一下场景，想一些对策。

怎么办

首先养好自己的身体，告诉父母，一个人也挺好。再然后就要对爸妈说些好听的，比如“我想多陪陪你们”之类的话。还可以直接告诉父母在公司已经有对象了，等稳定了再带回来。

节前焦虑症还有哪些

1.年前暂时性鸡血症

在放假之前心情特别好、效率特别高，想着节前把所有工作都完成，停不下来！但你感受到了吗，这鸡血坚持到今天，也就快撑不住了……假期还很遥远，要省着点用。

2.没法认真开会症

会议本身应该聊的内容很难让人想起来了，最紧要是玩着手机，扒一扒年终奖，回顾一下过去展望一下将来，沟通一下同事之间的友谊，算是年后的预热？

3.啥也不想干综合症

对有上进心残留的人类来说，老啥也不干也是很难以接受的，就需要“节后再说吧，新年新气象哦”这金句来救场。

4.礼物选择困难症

春节这项大节日没有礼物的限制，下至福字上至金条都可以被悦纳。如何能送出既有腔调，又能让人记住，又不超预算的礼物，也是件烧脑的事儿。

应对节前综合症小招数

1.营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、聊天，但是一定要避开放假这个话题。

2.当症状很强烈时，千万不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会，等心情恢复，再工作。

3.如果家里总是催促你回家，这时就一定要少打电话，可以用平时的时间运动，加强体魄。

4.按照平时程序上班，不要让身体觉得要放假了，营造一种离假期很遥远的感觉。

你有什么节前焦虑症呢？