如何摆脱你的节前焦虑症 过年过节你都在焦虑什么

上班族中很容易出现节前焦虑综合症,这到底是个什么东西呢?首先是节日的到来往往会打乱你的生物钟,很多人在放假之前会陷入一个无法工作的过度兴奋的情况,这时会出现很明显的工作效率下降。其次,对于像过年这种大节,走亲访友是少不了的,对于上班族来说,最怕问到的大概就是工作业绩,以及结婚问题。最后,在这样的年底免不了各种总结,以及对比,工作压力加上可能没有完成的期望,都会让人产生不小的焦虑感。

你的节前焦虑症体现在什么方面呢?如何去解决它呢?

关于工作方面

每快到放假的时候,大家的心情都是澎湃,恨不得赶紧离开办公室,一睁眼就到家了。可事实是,睁开眼还是一堆的工作任务。节前的工作的工作都是紧张的,因为需要把放假间的工作进度补上去,所以熬夜加班再正常不过了。但是总有那么些人想着放假后的美好时光,一整天就过去了,回头发现,工作还没完成,心里想着“放假回来有心情再做”。

怎么办

今日事,今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的,所以更加不能拖拉,否则节后回来感觉会更累。所以呢?要学会转移自己的注意力,不在乎日期,只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题,聊聊天,自然就忘记了。

关于钱包方面

说到过年,那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假,哪里有时间备年货,闲来无聊时,就会逛下淘宝活动,一逛就发现,都是想买的。于是,付款付到手软。

怎么办

其实不仅光棍节要“剁手”,春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食,反而更喜欢出门、走亲戚、旅游,年货当然要备,但是也不要太多。况且超市也有搞活动,何不趁周末,去超市一次采购齐全。

关于亲戚朋友方面

结婚时间的拖延,家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象,就等着年关见个面,把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程,再模拟一下场景,想一些对策。

怎么办

首先养好自己的身体,告诉父母,一个人也挺好。再然后就要对爸妈说些好听的,比如“我想多陪陪你们”之类的话。还可以直接告诉父母在公司已经有对象了,等稳定了再带回来。

节前焦虑症还有哪些

1.年前暂时性鸡血症

在放假之前心情特别好、效率特别高,想着节前把所有工作都完成,停不下来!但你感受到了吗,这鸡血坚持到今天,也就快撑不住了……假期还很遥远,要省着点用。

2.没法认真开会症

会议本身应该聊的内容很难让人想起来了,最紧要是玩着手机,扒一扒年终奖,回顾一下过去展望一下将来,沟通一下同事之间的友谊,算是年后的预热?

3.啥也不想干综合症

对有上进心残留的人类来说,老啥也不干也是很难以接受的,就需要“节后再说吧,新年新气象哦”这金句来救场。

4.礼物选择困难症

春节这项大节日没有礼物的限制,下至福字上至金条都可以被悦纳。如何能送出既有腔调,又能让人记住,又不超预算的礼物,也是件烧脑的事儿。

应对节前综合症小招数

1.营造一种开心的工作环境,多跟办公室的同事沟通、聊天,但是一定要避开放假这个话题。

2.当症状很强烈时,千万不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会,等心情恢复,再工作。

3.如果家里总是催促你回家,这时就一定要少打电话,可以用平时的时间运动,加强体魄。

4.按照平时程序上班,不要让身体觉得要放假了,营造一种离假期很遥远的感觉。

你有什么节前焦虑症呢?

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