今日健康｜男人养生：绿色安全保养乳房的方法……

胸部是女人魅力的标志，拥有饱满健康的胸部是很吸引人的，但是由于很多女性不注重胸部保养，没有穿戴正确的内衣，导致了胸部外扩、下垂、甚至松弛，这是很头疼的事，直接影响到爱美女性的外在形象，那么绿色安全保养乳房的方法都有哪些呢？下面就一起随今日健康小编来了解一下吧。

1、穿戴合适的胸罩

要选择适合自己胸型和罩杯的胸罩，不能过小或过大，如果乳房已经出现了外扩下垂，就应该穿着调整型的内衣。

2、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。

5、可以多吃的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

6、健胸操

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

以上就是如何保养乳房的一系列介绍了，各位爱美的女性快点学起来吧。其他的保养乳房的方法还可以擦美乳霜，但是美乳霜大多含有激素，还是少用的好，要是去医院做美胸手术的话，价格昂贵不适合很多人，而且也会有副作用，所以我们还是选择绿色方便的保养方法吧。以后今日健康还将为大家带来更多关于女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的今日健康相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
友情链接： 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区
更多关注：今日健康    jiankang.today