今日健康｜男人养生：介绍几款补肾生发的食疗方……

很多人脱发都是肾虚导致的，脱发得不到改善，肾虚症状一直得不到更好的调理，而头发一直脱得历害，形象了女性美的形象，，让女性倍受困挠，不过女性可以有选择的在食物中进行调理肾虚，及改善改善肾虚导致的脱发现象，从而达到生发的效果。下面小编就为大家介绍几款补肾生发的食疗方吧。

首乌生地茶：

何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

材料：何首乌10克、生地7克。

作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500cc的热水冲泡，待温凉即可喝。

注意：易胀气的人不适合。

胡桃仁：

胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

材料：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。

注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

黑芝麻：

能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：将黑芝麻粉放进杯中，加入500cc的热开水，搅拌成糊状即可。

注意：肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

黑豆：

黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。

材料：蜜渍黑豆15克。

注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。

桂圆红枣茶：

桂圆有补心脾、益气血的作用；红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。

以上就是关于补肾生发食疗方的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的今日健康相关常识，请继续关注今日健康吧。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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