今日健康｜男人养生：男人想要补肾补精有哪些食物可以尝试呢？……

男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精壮阳的食物，下面就跟着jiankang小编一起来了解男人想要补肾补精有哪些食物可以尝试呢？

韭菜

在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错。

核桃

核桃其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的。

南瓜子仁

不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁。可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的。当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有 南方之牡蛎，北方之熊掌 之说。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

以上就是关于男人想要补肾补精有哪些食物可以尝试的内容介绍，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的  jiankang相关常识还有疑问，请多多关注今日健康男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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