今日健康｜男人养生：男性如何预防肾虚脱发……

生活中引起脱发的现象不同于其他疼痛的症状，会直接作用于患者的外观容貌上，对爱美的女性或绅士而言， 头可断，血可流，发型不能乱。 肾虚脱发还会导致很多男性年轻轻轻就有了秃顶的危机。那么，男性如何预防肾虚脱发呢？补肾是关键，但防止脱发的护发秘诀患者们也可尝试。

1、勤洗发

在洗浴上，不宜洗头过勤，不宜水温过热或过冷，水温以接近体温较为适宜。洗头的间隔最好是2-5天，洗头次数一般每周l-2次，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2、不用脱脂性强或碱性洗发剂

不宜用碱性皂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。选用硼酸皂或硫黄皂洗头为佳，或根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

3、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩 从而影响头发的生长。

5、节制饮酒

特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 引起脱发 即使是啤酒 葡萄酒也应适量 每周至少应让肝脏 休息 两日 （即停止饮酒） 。

6、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7、多食蔬菜防止便秘

预防脱发危机，患者在饮食上应限制脂肪饮食的摄人，如肥肉、猪油等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，宜多摄人蔬菜、水果、豆类及蛋白质较多的食物。如果蔬菜摄入减少，易影响头发质量，加速头顶部的脱发。

8、多按摩

在按摩上，平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，头皮要多晒太阳，并经常用手按摩患处。

9、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度 会破坏毛发组织 损伤头皮 因此要避免总吹风 烫发次数也不宜过多 烫发液对头发的影也较大 次数多了会使头发发丝大伤元气。

10、注意帽子

头盔的通风 头发不耐闷热 戴帽子 头盔的人会使头发长时间不透气 容易闷坏头发 尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛 引起脱发 所以应搞好帽子 头盔的通风 如垫上空心帽衬或增加小孔等。

11、消除精神压抑感

精神状态不稳定 每天焦虑不安会导致脱发 压抑的程度越深 脱发的速度也越快 对女性来说 生活忙碌而又保持适当的运动量 头发会光彩乌黑 充满生命力 男性相反 生活越是紧张 工作越忙碌 脱发的机会越高 因此 经常进行深呼吸散步 做松弛体操等 可消除当天的精神疲劳。

12、梳头发防肾虚脱发的秘诀

梳百会穴

百会穴位于人体的头部，头顶正中，中医认为是人体第一穴，刺激百会穴，可以调动人体百脉，一穴通全身。经常梳一梳百会穴这个地方，会感觉体内有微微发热的感觉，这就是中医说的 阳气 ，是刺激到了人体的经络，可以防脱发、健脑、预防中风。

梳百会穴的方法，不用专门找哪个穴位，从前额正中间往后梳就可以了，肯定能覆盖到百会穴，而且还不会太强的刺激。

梳后脑勺

肾虚肾亏会导致血上头的力量减弱，造成后颈后脑的供血不足，引发肌肉僵硬和酸痛。在头后梳理100次以上，会疏通此处的经络，使血液正常上流，头脑清醒，肩颈压力减轻。

以上就是关于男性如何预防肾虚脱发的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的  jiankang相关常识，请继续关注今日健康吧。

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