今日健康|男人养生:男性适宜进补哪些补肾食疗汤促进健康的恢复呢?…… – 今日健康网

今日健康|男人养生:男性适宜进补哪些补肾食疗汤促进健康的恢复呢?……

现代社会,男人面临的压力与日俱增,来自工作、人际和家庭的多重压力容易导致男人免疫力下降,肾虚病症的趁虚而入 ,对男性的健康造成更大的危害。当患有肾虚,身体的各项机能调节作用呈现衰退,男性的补肾养生工作格外重要。告别肾虚的症状打扰,男性适宜进补哪些补肾食疗汤促进健康的恢复呢?下面就一起随今日健康jiankang小编来了解一下吧。

1、鳅虾汤

原料:泥鳅200克,虾30克,姜、盐、味精、淀粉各适量。

做法:将泥鳅用温水洗干净,剖除内脏;虾洗净;姜洗净,切丝或小片。将泥鳅,虾同入沙锅,武火煮汤,待煮熟后,加入姜,盐,味精调味勾淀粉芡即成。

功效:温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,宜多食此汤。

2、羊肾构杞汤

材料:羊肾l对,羊肉60克,枸杞叶250克,葱白4根,生姜4片,花椒少许。

做法:将羊肾剖开,割去筋膜,洗净。羊肉洗净,切块。枸杞叶、姜片、葱白洗净。羊肾、羊肉、姜片、花椒放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时。加入枸杞叶、葱白,煲约10~20分钟,调味即可。

功效:补肾壮阳。

3、冬瓜生鱼汤

材料:生鱼250克,冬瓜400克,姜片适量。

做法:将生鱼剖开,去鳞去内脏,洗净切块。冬瓜洗净,连皮切成块状。生鱼、冬瓜、姜片共同放入锅内,加4碗水,煮至鱼烂,加入盐调味即可。

功效:补肾养肾,清热利尿。

4、猪肾山药汤

原料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

做法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

功效:补肾健脾,补血养颜。猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。?

5、羊骨胡桃汤

材料:羊骨300克,胡桃肉50克。

做法:将羊骨初加工后,放入砂锅内,加水,高出骨面。用文火煎煮2小时后,放入胡桃肉,继续用文火炖煮至烂即可。

功效:补肾壮腰,强健筋骨。

6、参附鸡汤

材料:党参30克,制附子30克,姜片30克,母鸡一只,调味品适量。

做法:将母鸡去毛去内脏,再切块,党参、制附子洗净。党参、制附子、鸡块、姜片均放入锅内,加水炖汤。炖2小时,再用葱、盐等调味即可。

功效:补肾壮阳,补气填精。

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