今日健康｜男人养生：为男性精心准备的保健食谱……

男性保健越来越成为婚姻生活中的重要课题，保健这一话题也受到越来越多的人的关注。多数男性平时工作量大生活忙碌很容易忽视保健的作用，但其实这样会对自己的身体健康造成很大的危害。那么我们在日常膳食中吃什么才能成为男性保健的助推力呢，接下来请大家看一看这一份为男性精心准备的保健食谱。

1、刺莓酒

材料：刺莓果、米酒

调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

2、山药汤圆

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉

调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

3、琥珀核桃

材料：核桃肉、白糖

调理方式：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

保健功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

4、羊肉汤

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉

调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

5、双耳汤

材料：黑木耳、银耳、冰糖

调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

同时中年男性在进行保养自己身体的时候，也不要忘了保养自己的性能力了，性生活中发现自己遇到了困难，那么在这个时候，我们就必须要警惕起来，看自己的身体有没有异常，看自己是不是没有做好保健的工作。只有做好保健，才能保障自己获得性福。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的  jiankang相关常识还有疑问，请多多关注今日健康男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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