遭遇家庭冷暴力怎么办 六招应对家庭冷暴力

比起大吵大闹，家庭冷暴力来得更加精神折磨，一般是通过暗示威胁、语言攻击、或者是在经济行动等方面对你进行控制，家庭暴力和家庭冷暴力之间虽然只差了一个字，但一个是从肉体上的摧残，而另一个则是进行精神上的折磨。夫妻之间，家庭暴力多为男方是主动方，家庭冷暴力则男女都可能成为控制方，有时还是一种相互作用力的冷暴力。当面对冷暴力的时候，如果双方都不愿退半步，最后可能就是上升成一个家庭的破裂。当面对家庭冷暴力的时候，我们应该作何反应？什么样的应对方法能缓解双方的相对状态？

改变自己对婚姻破坏性的行为

有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知是对方禁区仍然去尝试、在吵架时过激的不理性的言辞甚至人身攻击。在婚姻中夫妻都要辨明什么样的行为会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。

剖析自己

看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。

不被对方的情绪所引导

不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。

学会一致性表达需要

在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

重新审视自己的婚姻

很多女人会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力也无法再温暖老公的心，当自己身心疲惫、痛苦不堪时，也许该重新审视自己的婚姻，理性地决策是否仍要继续。

寻求外援帮助

必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。

冷暴力是需要双方都能够清晰的认清自己，并感受到对方。