今日健康｜男人养生：传授几点正确的性保健方法……

走过红色的地毯，我们挥一挥衣袖开心的向独自撸管的日子说再见，身旁睡着的那个最爱的人，每一夜你都想让她打湿床单。于是，两性问题变成社会关注的焦点，男人们也或多或少总是在为自己时间太短不够激情而困扰，如若男人不注重性保健，对夫妻之间的关系也会有一定的影响，最后甚至走上离婚的道路。那么，各位男人们，为了家庭的和睦，为了性福的生活，我们应该如何做好自己的性保健呢？下面就来传授几点正确的性保健方法。

1、双掌推腹：

仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

2、鱼际环推：

仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

3、掌指拨推：

仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊

4、搓摩大腿根部：

仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

5、深搓强肾穴：

站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

在这里需要告诉大家的是，男人性保健除了多做运动外，还需要持之以恒的精神，运动的调理作用的显现，并不是短期的，所以只有坚持的锻炼，男人性保健才能收到比较好的效果。此外，男性在积极的做锻炼调理的同时，注重饮食规律的调理促进营养吸收才能摆脱房事不如意的困扰。如果大家想继续了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到今日健康房事安全常识库来查询搜索呦！

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