今日健康｜男人养生：男性如何调理肾虚早泄最有效果……

肾虚早泄是每一个男人最不愿意听到的词。然而现代社会，男人由于承受着各个方面的压力，导致身体出问题，最典型的便是肾虚早泄。俗话说“十男九虚”，可见肾虚之人不在少数。肾虚早泄的男人容易自卑，所以要学会爱护自己的身体。下面一起看一下男性如何调理肾虚早泄最有效果。

1、调整好心理状态

很多人第一次的时候会比较紧张，时间久了会好的，但是习惯已经养成了，真的就是不好改掉了。我们首先要做到的就是把自己的心态摆好位置，就跟平时一样，分散自己的注意力，多去想一些别的事情这样就会好很多的。

2、远离不好的习惯

很多人在没结婚之前有很多不好的习惯，比如喜欢吸烟喝酒，久坐，玩游戏。这些不良的习惯都是男人早泄的主要原因。尤其最主要的就是很多男孩子喜欢看A片，但是没有发泄的渠道。肾虚就成了他们最好的就觉办法，这样日积月累下来就形成了不好的习惯，导致了自己的习惯性早泄。所以一旦要记住远离不好的生活习惯，做一个健康的好男人。

3、良好的饮食习惯

多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

4、注意都运动

运动使人健康，人只要每天做一点运动，就会保持自己的体能完好，就会有精力面对生活中的一切。最好的运动就是每天早上进行慢跑，既可以促进血液循环，还可以呼吸一下早上的新鲜空气。同时在业余时间也可以去打打篮球，羽毛球、乒乓球之类的，效果会更好。

看完了上面的方法是不是感觉收获许多？肾虚早泄的男人在别人面前抬不起头，从现在开始不要再透支自己的身体，用最科学的方法养护自己的身体，相信你会乐观自信起来。了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的  jiankang相关常识还有疑问，请多多关注今日健康男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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