今日健康｜健康知识：有哪些可以预防遗精措施……

对于任何疾病来说，只有确定了发病的原因，才能进行正确的治疗，也才能在以后的生活中做好各种预防工作，也不例外。遗精的预防主要是针对病理性的遗精，下面来看看有哪些可以预防遗精措施吧？

1、戒除手淫。

手淫乃是自己对自己外的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中 走神 而影响身心健康。因此必须戒除 手淫 !

2、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常 遗精 是完全可以克制的。

3、 梦遗 往往与睡梦有关联，古人对 梦 解之曰： 日明所思，夜有所梦 。

凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

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