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今日健康|健康知识:女性宫寒可以吃什么水果调理效果好……

生活中,蔬菜和水果都是我们除了主食之外补充营养必需的食物,但是在食用水果时不同体质的人有很多注意事项。女性宫寒可以吃的水果要从性温、性热、性平的水果种类中选择,尽量远离、少吃哪些性寒凉的水果,以免加重宫寒的症状。那么女性宫寒可以吃什么水果调理效果好呢?

1、性平的水果

代表:苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等。

平性水果的寒热性质并不明显,相较之下更平和一些,不管是寒性或是热性体质都,都可以选择食用,所以,对于宫寒的女性来说,是可以食用一种水果,对身体不会有什么过多的影响,且还能提供需要的营养。

比如苹果性平,味甘,有利于平稳血糖,并降低胆固醇;同时,又可以促进胃肠蠕动,帮助体内废物的彻底排出,又能改善呼吸系统和肺功能,避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效,经期易体乏,面色苍白,气短的女性,可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。

2、性温的水果

代表:荔枝、桃子、龙眼、山楂、金桔、红枣等。

温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的功效,可以促进机体的能量代谢,促进人体热量的增加,非常适合寒性体质的女性朋友食用,宫寒的女性平时可以适量多吃些,加帮助调理体质。

比如荔枝性温,味甘酸,具有补脑健身,开胃益脾,健脾生津,理气止痛等功效,可改善胃寒疼痛,失眠,健忘,多梦等症,并促进新陈代谢,延缓衰老;桃子性温,味甘酸,具有养阴、生津、润燥、活血等功效,可改善便秘、、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。

3、性热的水果

代表:榴莲、樱桃等。

热性水果,指的是热量高,且糖分高的水果,也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是,不管什么有营养的食物,都不会吃得过多,否则也会对身体造成一定的负面影响。

比如榴莲性热,具有活血散寒,缓解痛经的作用,特别适合宫寒痛经的女性食用,可改善腹部寒凉,促进体温上升;樱桃能益脾胃,滋养肝肾,涩精止泻,其中含有较高的铁,可以缓解贫血,且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素,非常营养。

女性宫寒不能吃哪些水果

1、性凉的水果

代表:西瓜、梨、香蕉、火龙果等。

凉性水果是指性寒的水果,大多具的解燥热的功效,但是不能多吃,会给身体带来坏处,通常夏天的水果多属于寒凉性的,宫寒的女性要特别注意,不宜过分贪食。

比如西瓜具有利尿的作用,同时对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好,但吃得太多易引起腹泻,胃痛等;梨具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但是吃太多容易引起肠胃功能紊乱,一般体质虚寒者都不能吃太多的凉性水果。

2、性寒的水果

代表:香瓜、奇异果、柿子、荸荠等。

寒性水果指的是热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥热的作用,经常热性体质,容易脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘等症状者可以适量多吃。

比如荸荠性寒,可以可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效,但是月经期间、脾胃虚寒、以及血虚、血淤者要谨慎食用;柿子味甘、涩,性寒,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津等等作用,但是宫寒的女性不能多吃,尤其在来例假的时候更要注意食用。

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