调理手脚冰凉的艾灸穴位 冬天将至做好调理保暖工作

不论是什么季节,很多人都会有手脚冰凉的情况。现在进入秋冬时节,天气会越来越冷,而手脚冰冷者也会经受再一年的挑战。其实手脚冰冷除了日常的保暖,还是可以进行各种调节工作的。手脚冰凉大多是由于血液循环不良、阳气不足而造成的,要想这种现象在根本上有所改变,方法有很多。食疗是一种,按摩、艾灸等也是一种不错的外助方法。

关于艾灸很多人可能只知道有其存在,而不知道它还有调理手脚冰凉的作用。下面就为大家介绍温补阳气效果最好而又适宜操作的中医艾灸疗法。

穴位一:命门穴

取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。

方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。

功效:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。

穴位二:阳池穴

取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。

功效:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。

穴位三:涌泉穴

取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。

功效:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

穴位四:足三里穴

取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。

方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。

功效:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

穴位五:大椎穴

取穴:人低头时,颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。

方法:用点燃的艾条,正对大椎穴上翻,以患者能忍耐的热度危险,温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用双眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒,每次艾灸10到20分钟。

功效:大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选,大椎穴属于督脉,具有贯通督脉上下,通督行气的作用,如果有感冒,过敏性疾病,颈椎病,艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。

穴位六:神厥穴

取穴:神厥穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部,脐中央。

方法:使用方四眼艾灸盒,开始用两根艾条熏,然后逐渐增加艾条根数,循序渐进施灸,每次艾灸施灸在20到30分钟,在穴位附近上下移动艾灸,热度以自己适应为适宜。

功效:一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉,改善手脚冰凉的现象。

找准穴位,开始艾灸吧!

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