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今日健康|健康知识:女人月经不调时饮食调理秘诀……

很多女性在产后都会出现的症状,这需要一段时间的恢复时期,或长或短。不过妈妈们别太担心,小编为大家提供了一些女人月经不调时饮食调理秘诀吧。

一、4招调理产后月经不调:

1、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态,心情抑郁和紧张都会导致月经不调。

3、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

4、要少吃辛辣刺激的东西,有大失血的女性,应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

二、产后月经不调的食疗配方:

(1)红花瘦肉汤

功效:能够养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

材料:猪瘦肉,当归,红花,红枣

做法:

1、将猪瘦肉洗净,切片;

2、把当归、红花、红枣去核洗净;

3、将全部用料放入锅中,加入适量清水,用文火煮2小时后,加入调味料即可。

(2)黑木耳红枣茶

功效:补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

材料:黑木耳,红枣

做法:将黑木耳和红枣洗干净后,放入锅中,加入适量的水,煮滚即可。

注意:每日1次,需要连续服用。

(3)山楂红花酒

功效:活血化瘀,主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

材料:山楂,红花,白酒

通过今日健康小编的介绍,女人月经不调时饮食调理秘诀大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于今日健康两性安全知识,敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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