办公室亚健康的常见表现有哪些 知道缓解方法就要动起来

很多人上班的时候,坐到了椅子上后,除了上厕所,基本就不会离开那1平米左右的小空间。所以每天下班从椅子上起来的那一刻,是不是觉得腰酸背痛,眼睛干涩?那就是传说中的亚健康了。

当下的我们,大多都处于亚健康的状态,办公室的亚健康足以让我们浑身难受了。办公室亚健康的常见表现有哪些?他们的缓解方法是什么?

1、皮肤过敏

办公室宝宝们经常使用电脑,而电脑的显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场,差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会出现过敏起疹等现象。

缓解方法是在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风,保持清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用电脑时用布将键盘遮盖。

2、颈椎病

办公室宝宝们使用电脑时总是高高地架着胳膊,低着头,而后果就是工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法是颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米,每天坚持2次颈椎操。

办公室亚健康的常见表现有哪些

3、鼠标手

办公室的宝宝们长时间握着鼠标,产生食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。

缓解方法是使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。

4、干眼症

办公室的宝宝们一天上班8小时面对电脑,回家还要继续晚班,眼睛就会更容易酸痛、干涩,最终导致干眼症。

缓解方法是工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外,如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水,因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

5、萝卜腿

办公室的宝宝们常常在电脑前一坐一整天,腿部更容易肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。

缓解方法是每隔1小时起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。

办公室亚健康的常见表现有哪些

6、电磁辐射危害

办公室的宝宝们基本全部在一个空间里长时间使用电脑,而显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等,真是女性的一大伤害!

缓解方法是不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面,常喝绿茶、勤洗脸防辐射。在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波,尽量使用液晶显示器。

今日健康小编的话:所以,宝宝们,为了你的身体健康,下班后去买盆绿植吧,不仅好看还能缓解亚健康。还有,多喝水就能多上几次厕所,这些行为也能让你离开电脑得到短暂的休息。

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