在这个喧哗的世界拥有一颗健康的心 心灵瑜伽该怎么做 – 今日健康网

在这个喧哗的世界拥有一颗健康的心 心灵瑜伽该怎么做

现在这个世界太过于喧嚣,我们处在这个喧嚣的世界,拥有了太多繁杂的情绪,有关于爱情,有关于亲情,有关于事业或者学业。抑郁症,大家对这个名词一定不陌生吧,在20年前哥哥张国荣因为这个词自杀,20年后,大暖男张栋梁也因为这个词自杀,今天,歌星阿杜的诊断书也是重度抑郁症,并且抑郁症这个东西并不只是出现在明星中,很多我们不知道的平常人也患有抑郁症。

心灵瑜伽该怎么做

抑郁症一件变成了一种比癌症还可怕的存在,活在这个世界上,就要接受这个世界带给我们的负面情绪,压力、忧伤、惆怅,孤独,不管是怎样的情绪,我们都应该更好的接纳它,那么在这个喧哗的世界我们怎么拥有一颗健康的心呢?心灵瑜伽,教你在这个喧哗的世界沉寂的心。

心灵瑜伽该怎么做

做自己的主人

若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义,这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头,那是因为身体和心灵处于矛盾中,无法平静下来。很多人认为治疗心灵要从心灵下手,于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己,以为那是情绪的出口。但是,反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中,成了忧郁的温床。

自信来自于身心

长期处于压力过大或是悲伤沮丧中,你会完全失去自信。拥有健康的身体,才有自信的心灵,因为心灵状态绝对会影响身体状态。一个人如果处于欲望太多,不满足的状态,那其实是对自己没有自信,内心不安的表现,想要抓住更多的外在东西来弥补心灵空虚,到最后永远无法满足。

心灵瑜伽该怎么做

另一种人是自我太过于强大执着,主观意识很强,这也是因为没有自信,造成过于自大或自卑的心理状态。我们经常可以再周围的朋友身上,甚至自己身上发现上述这些特质,这个时候,自己的生活中、工作上或情感上会出现很多问题,给自己或别人很大的压力和焦虑。

心灵瑜伽该怎么做

其实,真正的自信来自于身体和心灵的协调统一。瑜伽强调的就是身心的整合,当你放下一切烦恼,让身体进入瑜伽的动静之中,此时,你的头脑不用那么累地去掌握每一刻的对错,让身体的每一个细胞开始动作活络起来,把原来的身体次序打破,再重新组合,慢慢引导出内在的统一,你将会感受到一个全新自信的自己。

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