今日健康｜健康知识：女性产后多长时间可以缩阴锻炼……

作为母亲的女人是幸福的，怀胎十月后即将迎来一个小生命的到来令人愉悦万分。但是产后尴尬也随之而来，你是否也感同身受呢?阴道松弛，青春活力不再，随之而来的还有性生活质量大幅下降，下面来看看女性产后多长时间可以缩阴锻炼呢？

产后什么缩阴方法好

缩阴术是在女性私处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，一般在3-6个月之后就可以做了，但是在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染，因为女人的私处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。

缩阴手术有哪些弊端

缩阴手术维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆 底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降，粘膜萎缩，使阴道变得更加松弛，缺少弹性，久而久之，部分女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁(打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿)，排尿困难或反复泌尿系感染，或因直肠膨出而导致便秘。

还有哪些方法一样可以缩阴

1、立式锻炼：

站立分开与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上身直立提臀，如此反复8次，时间在10～12分钟，每天一次。

2、卧式锻炼：

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不着地，双腿向上提，与身体成一条直线，再向上提30°的高度，缓缓放下，不着地重复上述的动作。如此反复10次，时间在10～15分钟，每天1～2次。

缩阴的方法各有不同，时代在进步，各位妈妈们要注意辨别甄选，爱护自己的身体，除了恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，从而更好地保证肌肉的恢复。此外，若在做完缩阴手术后无不良损伤，无生育情况者，性生活保养得当者，缩阴手术能长久保持紧致感良好;若性生活泛滥，并常出现损伤，炎症或是生育问题等，依然会出现松驰，但这种松驰至少要在5年以后才有明显表现，它是量变的。

通过今日健康小编的介绍，女性产后多长时间可以缩阴锻炼大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于今日健康两性安全知识，敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

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