别犯错!蜂蜜什么时候喝最好有讲究 五个时间让功效翻倍

蜂蜜是女性公认的最佳良品,不仅可以美容养颜还能调节改善体质。许多人把蜂蜜作为养身保健之养品。蜂蜜中含有很多的营养物质。特别多的人群喜爱每天喝蜂蜜水,尤其是白领人群,但是你们知道蜂蜜什么时候喝最好吗?经常喝蜂蜜水的好处有那些呢?接下来就和今日健康小编去了解下吧~

一、早晨

一日之计在于晨,早上是我们身体苏醒的时候,而我们的肠道功能也需要苏醒下哦,这时候来一杯蜂蜜水,及时排毒清便,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能力比牛奶高出很多,能够及时补充人体能量,消除人体疲惫和饥饿。所以早晨来一杯蜂蜜水,快速补充体能,开始活力满满美好的一天!切记要空腹喝,肠胃不好的人最好是用温水。

二、下午

每天下午三、四点的时候,正是快要到晚餐的时刻,也是能力消耗最大的时候,伴随疲惫感,机体处于饥饿状态,这时补充一杯温热的蜂蜜水,既然混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能补充糖分和能量。

三、饭前

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

四、饭后

蜂蜜对肠胃功能有一定的调节作用,可使胃酸分泌正常。一般在我们吃完饭后,胃部消化功能就易下降,大肠蠕动变弱,而蜂蜜有增强蠕动的作用,可以使胃酸正常分泌,消除餐后的积食。

五、睡前

中医有句话是这样说的:“朝朝盐水,玩玩蜜汤”。大概意思是说:每天早晨空腹喝一杯淡盐水,每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,提高睡眠质量。

注意事项:

蜂蜜水不能高温冲饮

冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。

因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。

用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

冲泡蜂蜜水不要用金属杯,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素,这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

而且它的有效成分受到破坏,吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

蜂蜜和什么不能同吃?

1、豆腐

蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同时食用。

2、李子

蜂蜜含有多种酶类,李子与蜂蜜同食,会产生不良的生化反应,有损五脏。

3、大葱

葱和蜂蜜不能同食的说法虽未上教材,但民间一直有此说法。古医书上有葱与蜂蜜不可同服的记载,古人吴谦在《医宗金鉴》中说:“葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”有发现蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。

4、樱桃

含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食,容易因氧化而失去营养价值。

5、生蒜

大蒜辛温小毒,性热,其所含辣素与葱相近,其性质亦与蜜相反。

6、孜然

蜂蜜不宜与孜然一起吃,易上火伤肝,眼红肿。

7、沸水

蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

8、洋葱

蜂蜜不能和洋葱一起吃,两者同食会伤眼睛。

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