绿茶的功效与作用是什么 喝绿茶的注意事项是什么

喝茶是从中国古时候就流传下来的一种习惯，现在的很多人也都很爱喝茶。不管是在哪里，我们总会看到大街小巷有各种各样的茶坊和茶馆。如果说咖啡是外国人的精神支柱，那么茶就是我们中国人的精神支柱。

帮助人提神醒脑简直不能太好了！在中国不管去到哪里，主人家会在你来的第一时间就会给你倒一杯茶，以表示欢迎你的到来。而我们知道茶的种类也分为很多种，乌龙茶，碧螺春等等这么多种类的茶大多数人是分不清楚的！

我们最常见的还是红茶和绿茶，现在绿茶是很普遍的了，随处都可见，大家都知道喝绿茶对身体好，但是却又不知道为什么。其实，绿茶的茶水不仅有消解掉身体里面的脂肪，降低血脂的功效，还能通肠胃清肠毒。

对于女性的排毒养颜有很大的帮助，所以才会有女性多喝绿茶气色就会变好的说法。不仅仅是如此，根据研究发现，绿茶的茶水呈弱碱性，而我们人的身体所需的物质也是呈弱碱性，这就是为什么有健康学者提倡我们多喝弱碱水的原因，而绿茶的碱性刚刚好可以被我们人的身体所吸收，所以它对我们身体的健康也是有很大帮助的。

甚至很多减肥茶也是在绿茶中添加了不同的减肥物质！以起到减肥的作用！但是，都说喝绿茶好，却又不知道绿茶的具体的功效和作用是什么？那么今日健康小编今天就给大家讲讲，多喝绿茶究竟有什么好处？而且，也不是说不管什么时候都可以喝绿茶，什么样的情况下不能喝绿茶？一起来看一看吧。

绿茶的功效是什么：

1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

3、有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

4、有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

6、有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

7、有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

9、有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

10、有助于护齿明目 茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。