什么方法养生 告别熬最晚的夜敷最贵的面膜

现在,我们要进到了注重养生的年纪了,许多网友调侃到:啤酒加枸杞,戴着护膝去蹦迪,熬最晚的夜,敷最贵的面膜,吃最辣的火锅,喝最好的胃药。网友们一边调侃一边默默的开始进入养生阶段。那我们自然不可能一边喝啤酒,一边吃枸杞,但是可以保温杯里带枸杞。所以,今天我们就来了解一下,日常养生的几种方法。可以避免戴着护膝去蹦迪,一边吃火锅一边喝胃药了。那么养生的小方法有哪些呢?

1.经常梳头发。

头部有很多重要的穴位,经常用手指梳头可以明目祛风,防止头痛耳鸣,白发和脱发。具体方法就是:将手掌互相摩擦,使手心发热,然后由前额开始向后扫,经过后脑扫到颈部。早晚各做10次可以达到养生的目的。

2.经常转眼珠。

眼睛是心灵的窗户,可是现在有很多人对自己的这扇窗户保护不当,经常有人近视或者弱视。所以经常转眼珠可以有效地纠正近视以及弱视。先合眼,然后用力睁开眼,眼珠上下左右打转,望向上下左右四个方向,重复36次。然后将手搓热,敷在眼部。

3.经常叩牙齿。

经常叩牙齿有利于防止蛀牙以及疏通牙齿经络保持头脑清醒。方法就是将牙齿张开,上下牙齿互叩,不需要太用力,但是需要叩出声响,每天做36下即可。

4.经常洗脸。

经常洗脸有利于令脸色红润有光泽,不容易长皱纹。方法就是,将手搓热,然后用手在脸上上下扫过,再同时由内向外抚摸。

5.经常摇头。

经常摇头可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过经常摇头有一个值得注意的就是,摇头要慢慢做,防止自己头晕。方法就是:双手叉腰,闭目,垂下头,由前向右向后向前扭动,直至恢复原位,顺时针做六次,逆时针再做六次即可。

6.经常摆腰。

经常摆腰可以强化肠胃,防止消化不良,胃痛和腰痛。方法就是身体和双手轻轻摆动,身体扭像左时,右手在前左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打穴位,反方向重复,每天最少做50下。多多益善。

以上,就是今日健康小编分享的关于养生的几个方法,告别啤酒加枸杞,让你健健康康养生。

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