今日健康｜健康知识：经期痘痘来袭应该怎样应对……

每个月大姨妈的大驾光临，不仅会产生身体不适的症状，也影响女性们的爱美之心。当经期前原本光洁无暇的脸上在生理期突然有痘痘频繁冒出，下面来看看经期痘痘来袭应该怎样应对吧？

1、保证睡眠不熬夜

生理期期间熬夜，会因睡觉缺乏而影响内排泄水平，更简单诱发痘痘的呈现。假如平常睡6-7小时也就够了，但这一期间最佳天天确保睡足8小时，且要留意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒服的状态下，有利于体内正常的血液循环和坚持体内雌激素水平非常有用。

2、控油保湿勤护肤

生理期快来的前一星期，要分外重视清洗养护，可对于易出油T字部分，加强控油，两颊则轻度保湿。为了防止枯燥，削减碱性洗剂对肌肤的影响，最佳选用油性较足的洗面奶，将清洗的要点放在出油较多的T字部位上，以完全清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的尘垢。假如觉得肌肤较干，能够迟早洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可接连两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以坚持肌肤水嫩润泽，防止枯燥。

3、补充维生素

其实脸上长痘很大的原因就是因为体内内分泌失调所致，而来例假时体内的内分泌更是波动很大，因此治标时也要治本。内分泌失调痘痘可以使用维生素E软胶囊，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

4、留意饮食得当

经期千万别吃辛辣、油炸的食物哦，因为这时肌肤的抵抗力是很差的，吃这些废物食物会简单致使肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡，多吃一些富含维生素C。

5、红枣补血养颜

在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。

6、保持乐观心态

许多女人经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利要素，所以，经前必定要尽力坚持一个达观的心境，不光能够防止痘痘，这对身体健康来讲都是非常有利的。

通过今日健康小编的介绍，经期痘痘来袭应该怎样应对大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于继续关注今日健康两性安全知识，敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

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