女人吃什么增强免疫力 提高免疫力的食物

对于一个女人而言,经常容易生病不是因为身体弱的原因,也不是因为体虚,而最大的原因其实是因为免疫力低下而引起的。女人提高免疫力的方法,其中最常见也最容易实现的方法就是通过食疗来达到提高免疫力。那女人吃什么能提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?下面就一起来看看生活中有哪些食物可以提高人体的免疫力吧!

女人提高免疫力的食物

1.桂圆红枣汤

桂圆红枣汤是一种常见的药膳,也是冬令季节最适合温补的食品之一。由于桂圆和红枣中含有丰富的糖类以及维生素B类、C类物质,因此在提高女人免疫力以及抵抗各类皮肤疾病上有很大的作用。加之,其做法十分简单,因此被誉为女性提高免疫力食物排行榜之首。

做法:取适量红枣去核剪成小块放入锅中,加入适量的清水,然后加入去核的桂圆和少量冰糖,开大火煮沸关小火熬制15分钟左右即可。

2.乌鸡山药汤

乌鸡是对于女性妇科疾病的最佳滋补食物,其中含有多达数十种的氨基酸,同时也富含维生素B2、磷、钾、钠等营养物质以及微量元素,因此对于女性提高免疫力而言,乌鸡是首选食物。而山药含有人体必须的多数营养素,可以刺激和调节人体的免疫系统,因此对于女性提高免疫力而言,乌鸡山药汤是一款不可多得的食物。

做法:将乌鸡洗净切块放入锅中冷水煮沸,滤去浮沫倒出洗净。然后让焯水的乌鸡放入锅中,加入葱姜大火煮开,关小火炖煮45分钟左右。最后山药、胡萝卜、枸杞等炖煮15分钟左右即可。

3.板栗炖鸡汤

板栗具有补脾健胃以及活血的功效,而肌肉可以温中益气、活血调经,因此两两结合对女性提高免疫能力有很好的效果,也是适合秋冬季节提高免疫力的最佳食物之一。

做法:将三黄鸡洗净切块焯水,然后放入干净的锅中加入去壳去皮的板栗仁、葱姜以及料酒,小火炖煮40分钟左右即可。

以上就是3款对于秋冬女性来说非常滋补,同时也能提高免疫力的食物,每一款效果作用都非常不错,同时也是3款美味佳肴,想提高免疫力的女人们赶紧学起来吧!

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