白发怎么变黑发 白发变黑养生粥推荐

随着生活压力的增加,越来越多的青年中年人白发渐生,尤其是初老的90后一代,更是对头上的白发手足无措。那白发怎么才可以变黑呢?其实,最简单最常用的方法就是食用养生粥。下面就为大家介绍几款长期食用能让白发变黑发的养生粥做法。

白发变黑养生粥推荐

1.黑芝麻粥

黑芝麻中富含各类维生素、卵磷脂、钙、铁,以及蛋白质、氨基酸等,所以对于肝肾精血不足导致的白发早生和脱发有很好的效果。同时,除了使白发变黑以外,黑芝麻还由滋润皮肤、乌发养颜的功效。因此,经常饮用黑芝麻粥有很多的好处。

做法:取大米100克洗净倒入锅中,然后加入50克洗净炒熟的黑芝麻,倒入适量的水煮成粥即可。

功效:乌发养颜、滋润皮肤

2.黑豆黑米粥

黑豆中含有丰富的维生素、黑色素以及卵磷脂和维生素B等物质,而黑米同样营养物质丰富。在我国民间,常有“逢黑必补”的说法,所以这两种物质结合在一起,能发挥很好的功效。

做法:将黑豆提前浸泡一晚,第二日洗净后倒入锅中,然后加入洗净的黑米,倒入适量的水搅拌均匀。大火烧开后,关小火熬煮20分钟左右即可。

功效:乌发、强身健体

3.桑葚糯米粥

桑葚是一种常见的中药,由于其中含有多种功能性的成分,包括花青素、白黎芦醇等,所以有小人参之称。桑葚,不仅可以使头发变黑,还具有白嫩肌肤,延缓衰老的作用。

做法:将糯米洗净倒入锅中,加入适量的清水大火烧开,关小火熬煮20分钟。然后加入洗净的桑葚20克,适量冰糖熬煮15分钟即可。

功效:乌发明目、补肝益肾、延缓衰老

4.何首乌粳米粥

何首乌在《本草纲目》中就曾有过记载,对于安神养血、乌发、强筋健骨都有很好的效果。

做法:取何首乌30克洗净放入锅中加水熬煮30分钟后,去除何首乌,倒入洗净的粳米,在加入适量的清水熬煮30分钟即可。如果觉得味道不能接受,可以在里面加入适量的红糖或者冰糖调味。

功效:强筋健骨、乌发安神

以上就是今天关于白发如何变黑发的相关介绍,头发早白的网友们赶紧试试吧!

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