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今日健康|健康知识:女性月经经常推迟怎样让经期规律到来……

生活中,女性每个月的大姨妈受到很多因素影响,大姨妈晚到造成月经推迟既可能是环境的改变导致的,也可能是一些妇科疾病带来的后果,那么女性月经经常推迟怎样让经期规律到来呢?

1、调整好自己的心态

有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、个人卫生习惯的防范

注意卫生,预防感染。注意外的卫生清洁。月经期绝对不能性交。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。因此要注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、饮食调理治疗

多吃蛋白质和高纤维食品

在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期。

经血较多建议多吃高纤质

如果你不但月经经常推迟,而且流血量很多,那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气,得到快速恢复。

少吃甜食与咖啡因饮料

诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物,会造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安,难以平静迎接月经到来,建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶,效果更好。

多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

4、中医治疗月经推迟的方法

血虚

妇科证候特点:月经周期延后,量少,色淡红,质清,或小腹绵绵作痛。

全身症状:面色苍白或萎黄,头晕眼花,心悸失眠,或手足发麻,唇舌淡白,脉细无力。

治法:益血补冲调经。

阴虚

妇科证候特点:周期延后,量少,色质正常,或经色深红、紫红,质稠黏,或有小血块。

全身症状:颧红潮热,盗汗骨蒸,或咽干口燥,或五心烦热,或头晕耳鸣,或心烦失眠,舌光红无苔或苔少,或花剥苔,脉细数。

治法:温肾养阴,益冲调经。

寒凝

妇科证候特点:周期延后,量少或正常,经色黯红,质正常,有血块,小腹冷痛拒按,得热则减。

全身症状:面色青白,或肢冷畏寒,唇舌黯红,舌紫而黯,或有瘀点,脉沉紧或沉涩。

治法:温经散寒,活血行滞。

气滞

妇科证候特点:月经周期延后,量少或正常,色质正常或舌红质稠,行而不畅,或有小血块;小腹胀痛,按之不减。

全身症状:精神郁闷,胸胁胀痛不舒,时欲叹息,或胸闷胁胀,或乳房胀痛;舌质正常或偏红,苔正常或薄黄,脉弦或弦数。

治法:理气行滞,活血调经。

阳虚

妇科证候特点:月经周期延后,量少或正常,色黯淡,质清稀,小腹冷痛,喜暖喜按。

全身症状:形寒肢冷,腰膝冷痛,或神疲乏力,嗜卧多睡,或小便清长,大便溏薄,面色晄白,舌淡胖嫩,脉弱无力。

治法:温肾壮阳,补冲调经。

通过今日健康小编的介绍,女性月经经常推迟怎样让经期规律到来大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于继续关注今日健康两性安全知识,敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

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