今日健康|健康知识:调理男人早泄有哪些常用的小方法…… – 今日健康网

今日健康|健康知识:调理男人早泄有哪些常用的小方法……

对男性的身心影响很大,而且很容易让受到偏激,所以男性掌握了调理早泄方式之后,在现实生活中也要学会坚持执行,下面小编就为你介绍调理男人早泄有哪些常用的小方法吧?

早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。

因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。

1、心理调节

由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理,首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈,有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

2、正确认识

很多男性朋友,对性生活懵懂的认知,亦能引起早泄的发生,因此,男性朋友要加强,对性生活应正确认识和对待。

专家指出,男性平时可以修身养性,节制房事,保养肾精,同时也要注意房事卫生,戒除手淫习惯,进行一些夫妻双方性教育,认识早泄的含义。患者需正确认识早泄,用科学的方法治疗。

3、饮食调节

早泄可以用饮食来调节,专家指出,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

4、体育锻炼

很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出,局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

以上就是今日健康小编为您介绍调理男人早泄有哪些常用的小方法的内容,今日健康继续关注今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哟!

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
友情链接: 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区
更多关注:今日健康    jiankang.today

You may also like...

发表评论