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今日健康|健康知识:卵巢保养可以哪些方面做起……

卵巢是女性重要的一部分,拥有好的卵巢就会拥有健康的身体和美丽的容颜,所以女性同胞一定要注意保养自己的卵巢。跟着小编一起看看卵巢保养可以哪些方面做起吧?

1、生孩子后尽量母乳喂养。哺乳时间尽量延长。平时尽量不要口服避孕药,可以选择其他的避孕方式避孕。可以坚持喝牛奶、豆浆。

2、饮食调养。卵巢癌的发生和情绪有很大的关系。经常锻炼身体。避免喝酒抽烟。减少被动吸烟的次数。要学会自我心里调节。避免过大的压力。要善于调节情绪。

3、卵巢功能不好会影响磁性激素分泌影响夫妻同房的质量。使皮肤发黄。体态臃肿。阴部会很干。那么脸色就会变黄。所以卵巢保养对女人来说是很重要的。

保养卵巢吃什么

1、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而专家也得出了类似的结论。

2、服用维生素C和维生素E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

通过今日健康小编的介绍,卵巢保养可以哪些方面做起大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于继续关注今日健康两性安全知识,敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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