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今日健康|健康知识:女性卵巢保养手法该是什么样的……

很多女性现在都是经济比较独立的,对自己的身体也是比较在意,卵巢保养对于女性来说是非常有必要的,接下来小编和大家分享一下女性卵巢保养手法该是什么样的吧?

1.卵巢保养要根据自己的体质特征

中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体 症状。

2.卵巢保养身心健康最重要

良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

3.卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点

卵巢在一个中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

女性去医院或者推拿所做一些简单的推拿,可以有效地保养卵巢,让皮肤重新焕发光泽,饮食方面也不要过于辛辣油腻,注意睡眠质量是对女性卵巢保养的一个关键因素。

通过今日健康小编的介绍,女性卵巢保养手法该是什么样的大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于继续关注今日健康两性安全知识,敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

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