女性春季养生需要注意什么 春季养生必吃食物

春季是一年四季中的第一季,也是非常重要的一个季节。有句话叫做“一天之计在于晨,一年之计在于春”,由此可见春季对人们来说是非常重要的。如今春季已经来临,有很多朋友就想在这个时间段好好地调理身体。那么女性在春季养生时需要注意什么呢?

女性春季养生需要注意什么

不要蜗居

在春季经常运动对身体是有很大的好处的,因为春天自然界的阳光开始升发,所以我们应该借助这一点好好补充阳气。看到外界万物复苏,百花绽放,百鸟齐飞的现象,人也很容易感受到生命的旺盛。所以春季养生千万不要待在家里,要积极到室外锻炼,呼吸新鲜空气,多晒晒太阳。

随时补充营养

在春季要注意日常饮食的多样化,中医养生认为人在正气强盛的情况下,邪气就不容易进入机体,也就不会发生疾病。所以需要增强自身的体质,提高人体的抵抗能力。因为在惊蛰过后,各种细菌、病毒就开始繁殖,所以人们需要进行饮食上的调养,增强自身抵抗能力,以免病毒入侵。

不要急着减衣服

很多人在春季一到来就开始讲棉袄脱掉,但实际上这是一种错误的做法。因为春天气候变化很大,加上阳光的普照,常常让人忽略了初春的善变和寒冷。所以不要一下子就换上短袖,很容易导致鼻塞、咳嗽以及感冒等。尤其是中老年人不要急于减衣服,否则很容易感冒。

下一页:春季养生必吃的食物

春季养生必吃的食物

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用,食物纤维还能发挥整肠的功效。而且胡萝卜中的胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致癌细胞恶化的活性氧等。

苹果

苹果可以防治感冒,因为春季季节气温不稳定,容易感冒。吃红苹果可以使人体抗病组织产生一种热能,同时苹果中所含的特殊物质可以直接抵抗感冒病毒。

蒲公英

蒲公英又名黄花地丁,性寒味甘苦,具有清热解毒,清肺利痰,消肿散结等作用。有科学家经过长期研究发现,蒲公英中含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁等营养素。如今正值蒲公英生长繁茂之际,用其熬汤、凉拌等,不但可以补养身体,还可以防癌、延年益寿。

You may also like...

发表评论