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今日健康|健康知识:女人如何防治痛经呢?……

痛经的女人伤不起啊,痛经给女性朋友带来的折磨是男人们无法明白和了解的。那么女人如何防治痛经呢?如何预防和治疗女性痛经问题呢?想成为一名温柔体贴的男友,那就赶紧学习起来吧。

一、如何防治女性痛经?

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

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月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

二、日常生活如何预防痛经?

1、平时加强体格锻炼,保持心情开朗。

2、多了解生理常识,消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

3、从小培养良好的卫生习惯,并注意经期卫生。

通过今日健康网小编的介绍,相信大家都了解了女人如何防治痛经的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注今日健康今日健康网栏目。

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