今日健康｜健康知识：缓解痛经有哪些按摩法呢？……

女人每个月必须经历好朋友的 侵袭 ！有些女性期待她来，又害怕她太突然总是隐隐作痛到令你全身蜷曲，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。时，跟着小编一起来学习缓解痛经有哪些按摩法呢？

女人来例假肚子疼怎么办？痛经怎么办？

1、坐姿（或仰卧），双手交叠置于肚脐下的 关元穴 及 中极穴 上。

2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位3－5分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。

3、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的 子宫穴 上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。

4、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的 血海穴 ，左手大拇指按压右足踝内侧上的 三阴交穴 ，双手一起按压5秒，持续按压20下；再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。

效果：手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛；指按于脾经的血海穴、三阴交穴，有调和气血，通经活络的效果。

不少女性或多或少的经历过痛经，中医专家认为用药止痛，还不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。

子宫穴：

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

三阴交穴：

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴：

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

以上就是今日健康小编为您介绍缓解痛经有哪些按摩法的内容，另外今日健康继续关注今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哦。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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