今日健康｜健康知识：女性如何拥有健康的卵子……

有很多女性有这么一个疑问，为什么我总是怀不上孩子呢?这是什么原因呢?是不是生不了了?!其实不是的，下面我们来给大家介绍一下女性如何拥有健康的卵子吧？

一、卵子在体内能存活多久?

生命的孕育非常复杂而又深奥，至今仍有许多奥秘令人迷惑不解。在生物界，低等生物繁衍后代的方式是无性繁殖，这些生物没有雌雄、公母之分，它们孕育后代是从自身分裂出来，一个变两个、两个变四个、四个变八个 它的下一代与自体之间是一种简单的复制。像生物书上的原始生物草履虫，就是这样繁衍后代的。随着生物的进化，这种无性繁殖的方式，已经不适合动物种群发展的需要。于是，在比较高等的生物体内，逐渐出现了特定的专门进行生殖的细胞和器官，这时的生物体才有了雄性、雌性、公的、母的之分。在人类的生殖生理现象中，孕育生命首先必须具备的两个条件是成熟的和成熟的卵子。

对于女性来说，受孕的首要条件是成熟的卵子。在女性最常见的月经周期的变化中，卵泡亦在一批批同步变化，并且与每个月经的周期相对应。在每次月经的中期(如果女性的月经周期是28天，而且比较稳定的情况下，是从14天起)女性会由一侧卵巢排出卵子。一般情况下，女性的卵巢一个生理周期(月经周期)只排出一个卵子。但也有例外的情况，比如人们常见的双胞胎，若是一男一女或两人长得不是很像，这种情况往往是由于他们母亲的两侧卵巢同时排出卵子所致。成熟的卵子由卵巢排出，再通过输卵管送到子宫。由于卵子本身没有运动能力，而是依靠输卵管内膜的纤毛慢慢蠕动，推进卵子向子宫方向运动。卵子从排出到进入子宫这一段时间，是受精的最佳时间，约为6～24小时。如果24小时后，卵子还没有遇见她的相好 精子，这朵生命之花只有慢慢凋零，最终郁郁而欢，寂寞而死。

二、如何拥有健康的卵子

1.保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

2.年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

3.适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

通过今日健康小编的介绍，女性如何拥有健康的卵子大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于继续关注今日健康两性安全知识，敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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