怎么去除身体湿气?有哪些方式?

大部分人的身上有湿气.湿气会影响到我们的身体,尤其是对想要减肥的人来说,湿气会阻挡减肥的进程哦,因此要学会去去除身体的湿气.

1、适当午睡劳逸结合

许多上班族因为工作而很少午睡。他们不知道一个好的午睡习惯可以使我们的身体更轻盈,下午工作也会更有精神。过度疲劳只会进一步加重体内的湿气。因此想要去除湿气,一定要午睡哦,且注意劳逸结合.

2、背部刮痧散热祛湿

易受风影响的区域通常是身体背部的上三分之一,也就是肩背区域。刮背可以增加毛细血管的活动,更有利于散热除湿。

具体操作方法:

用刮板或陶瓷勺蘸少量的精油或橄榄油润滑,沿着脊柱从上到下从后面单向刮,沿着脊椎1.5寸宽的距离从上一直往下刮,然后选择脊柱3英寸的距离,以同样的方式从上到下刮,一个星期做2到3次即可!

3、膳食调理健脾利尿

你可以多吃一些健脾利尿的食物,如苋菜,扁豆,薏仁,绿豆,冬瓜,西瓜等。

其中薏仁很有效果,能促进新陈代谢和减轻胃肠道负担。苋菜富含钙,很容易被人体吸收。具有解毒、清尿、补血、清热、止血的作用。扁豆具有健脾益气、除湿消肿的作用。

4、少摄食盐助肾排水

减少盐的摄入,促进肾脏排水,人体摄取的盐主要通过肾脏排出体外。如果盐过多的话极易产生水肿。因此如果出汗不多的话,应该要减少盐的输入量!

5、艾灸养生,祛湿补阳

艾灸疗法是中医治疗疾病的一种常用方法。具有祛湿补阳的作用。秋季养的时候可以进行有规律的艾灸,能够帮我们轻松避开常见的秋季疾病。

好了,去除湿气的方法就分享到这里了,其实去吃湿气不是一蹴而就的事情,需要大家去坚持才行.另外不要在网上乱买去除湿气的药物,会有副作用的哦.

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