女生吃什么补气血不足？为什么女生会气血不足？

　　气血是维护我们人体机体正常的功能的物质基础，气血不足就是中医学中的气虚和血虚，很多人会出现这种情况，特别是女生。气血需要平衡才能保持我们身体健康，今天今日健康小编就来教教大家气血不足的女生吃什么才好。

　　女生吃什麼补气血缺乏?

　　气血缺乏的患者，平常应该多吃一些含有造血原料的食物，而造血原料次要包括了铁、叶酸、蛋白质、维生素B12等。尤其应多吃具有补铁作用的食物，如阿胶、大枣、桂圆、红糖、植物内脏、植物血制品、白色的肉类、蛋黄、海带，还要多吃富含蛋白质和维生素的牛奶和奶制品、鱼、蛋类、豆类、坚果。

　　西医以为，气和血是互相共存的，气血缺乏的人在平常要多吃一些性平、味甘的保健药品，比方党参、黄芪、当归、枸杞、熟地等。尤其把这些药物与乌鸡、排骨、鸭肉等一同炖汤服用，能起到更好的补气血和进步身体素质的效果。

　　为何女生会气血缺乏?

　　1、 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或许偏食，养分不片面;或许饮食有偏食，特别爱吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会形成脾胃的损伤.招致生成气血的能量和原料缺乏，工夫久了.惹起气血亏虚。

　　2、睡眠缺乏：临时生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的工夫.造血也没有充足的工夫。

　　3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能疏通，气血生成的路途受阻.会招致气血缺乏。

　　4、劳欲过度：膂力休息过重.天长日久过劳伤气.气虚则逐步招致血的生成动力缺乏，最终是气血两亏。此外.脑力休息过度，会间接惹起心脾血虚。

　　建议及时运用固血和茶可以补充气血，调理体质，另外还有一种状况值得留意，那就是房劳过度，性生活无度，会惹起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必定惹起气血的缺乏。此外，假如遇到” 伤、车祸、大病、重病，或遭到暴雨、风雪、高温的损伤，都会在短期外伤耗气血;而慢性病、耗费性疾病.则会迟缓耗费血气，招致气血缺乏。

　　很多人会出现乏力气短，心慌等等一些症状，这些都有可能是气血不足引起的。所以气血不足这个问题我们应该重视起来，不能觉得无所谓从而放任不管，今日健康小编希望大家都能生活的健康快乐!