女性痛经补气血的食谱 月经不调吃什么能缓解疼痛

痛经相信不少妹子都经历过,那种酸爽总是让人感受过就无法忘记。造成痛经的原因有很多,比如经期没有注意忌冷水、忌口等,或是本身就体寒的、免疫力差的女生,都容易出现痛经的情况。痛经期除了用药物阵痛外,最好的方法还是进行食补,从食物中补给所需的营养。经期最好的食补就是汤类,既能暖身,又可以对月经有一个调理作用。那么女性痛经时吃什么补气血呢?下面就为大家送上几款痛经时有调理作用的汤,有痛经烦恼的妹子们都赶快学起来吧!

玄胡益母草煮鸡蛋

材料:玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个

做法:1.将以上材料加水同煮。

      2.待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

功效:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用,三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,可谓痛经患者的食疗圣品。

乌豆蛋酒汤

材料:黑豆60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升

做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

猪肝清煲姜丝汤

材料:猪肝、姜丝、香油

做法:1.挑选颜色较浅的猪肝,切成小方块状、姜丝少许。

     2.将香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅。

     3.锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。

功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝也有去寒的功效,二者结合相得益彰。

姜艾薏苡仁粥

材料:干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克

做法:1.将前两味水煎取汁。

     2.将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经。

调理从食疗开始吧!

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