今日健康｜男人养生：4种缓解女人痛经的小技巧……

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。痛经属于女性常见病，不必那么担心，下面小编为大家介绍4种缓解女人痛经的小技巧。

引起痛经的因素有哪些：

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(5)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

(6)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

下面介绍几个痛经快速止痛方法：

1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2：保暖自己

保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

3：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4：指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

了解了4种缓解女人痛经的小技巧知识后，如果你对性疾病等有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注今日健康网性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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