今日健康｜男人养生：有哪些纯天然可以治疗阳痿的措施……

阳痿有着许多的治疗方法，虽然方式不同，但是目标肯定都是一样的，今天小编就带大家一起来看看有哪些纯天然可以治疗阳痿的措施吧？

每天步行3000米

美国波士顿大学医学院最新研究发现，每天步行(不是跑步)2英里(约合3000多米)可以大幅度降低ED发病率。如果再结合游泳等其他锻炼，肥胖男性ED风险会更小，甚至可逆转目前的ED症状。另外，控制腰围也十分关键。

凯格尔盆腔运动

盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群，不仅有益肠道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候，都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗 伯恩斯博士完成的一项研究发现，连续3个月每天两次凯格尔训练，结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变，ED患者的病情能明显得到改善。

补充精氨酸

精氨酸是人体中自然产生的一种氨基酸，与一氧化氮共同作用，可帮助勃起。一氧化氮负责放松血管，有助于保持男性勃起。最新研究发现，31%的ED患者在连续6周补充高剂量精氨酸(5克/天)之后，性功能显著改善。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

喝西瓜汁

轻度ED患者补充西瓜萃取物瓜氨酸之后，勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人体产生一种化合物，帮助放松血管，进而发挥类似于性功能障碍治疗药物的功效，改善男性ED症状。西瓜被称为 大自然的伟哥 ，具有一定的壮阳功效，而且不会产生伟哥等药物导致的恶心和腹泻等副作用。

针灸疗法

针灸不仅可有效治疗背部疼痛和抑郁等多种常见疾病，而且有助于治疗ED。多项研究发现，针灸通过刺激全身多个穴位，缓解疼痛或压力，进而舒缓患者心情，让其更加放松，勃起质量也会随之得到一定的改善。研究发现，接受针灸疗法之后，39%的ED患者性功能恢复正常。

通过今日健康小编的介绍，有哪些纯天然可以治疗阳痿的措施大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于今日健康两性安全知识，敬请继续浏览今日健康网其他栏目内容。

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